【寂しい人必見!】1人で辛い時に寂しさをなくす方法とは

女性向け

「1人で不安になってきた」

「夜がきて寂しい」

このように、何かあったわけではないけど急に寂しくなってしまうことってありますよね?

これは別に精神的に弱いとかではなくて、人として当然の感情なのです。

人は1人では生きていけませんし、誰かに必要とされることで活力が生まれていきます。

しかし、ふと「自分は1人ぼっちじゃないのか」と感じてしまうことがあります。

特に、夜になると周りは静かになって、まるでこの世に自分が1人だけ取り残されたようにも感じてしまいますよね。

そういった寂しくて辛い時に、どのように対処すればいいのかまとめていきます。

 

寂しさはどこから?寂しい原因とは

急に寂しさが訪れることがありますが、これって一体どこからやってくるのでしょうか。

まずは寂しさの原因を知ることが、その寂しさを対処する方法につながってきます。

 

夜にふと感じる

家族で暮らしていたりすると、夜が来ても誰かが寝ていたりするので寂しさを多少紛らわせることができます。

それでも寂しい時はありますが。

しかし、一人暮らしですとその寂しさはさらに大きなものになっていきます。

誰かがそばにいない、この状況は非常に寂しさを感じさせるようになります。

特に夜になると外も暗く、静かになっていきます。

夜中の1時頃には外を通っている人はほとんどいないでしょう。

そのため家にいると自分が一人ぼっちなのかと思うようになっていくのです。

 

1人でいるから

人は誰しも1人では生きていけません。

それはどれだけ精神的に強い人でもそうです。

それは、他人から認められたいという承認欲求をみんなが持っているからです。

だからこそ1人になるとどうしても寂しいと感じてしまうのです。

友人と遊んでいた後に寂しくなったり、恋人とデートをした後に寂しくなるのもこれが理由の一つになっています。

 

好きな人に会えないから

夜になったり、一人になったりするとどうしても考え事をしてしまいますよね。

その中でも一番多いのが、恋人や片思いの人を思い浮かべることではないでしょうか。

このように好きな人に会いたいのに会えないという状況は寂しさをどんどん大きくしていきます。

それでも「好きな人には迷惑をかけたくない」という気持ちも働いて、どうしても連絡を取ったりできないこともありますよね。

そんな時はどうしても押し潰されるような不安や寂しさを感じてしまうのです。

 

すぐに実践できる寂しさをなくす方法

寂しさの原因がわかったところで、それを解消できなければ意味がありません。

この記事にたどりついたということは、今現在寂しいのだと思います。

そのため寂しさをなくすために、すぐに実践できる方法を紹介していきます。

 

熱中できるものを見つける

寂しい時はどうしても考え事をしてしまいますよね。

しかし、寂しさを紛らわせるためには違うことに意識を持っていくことが大事になります。

そのため自分が熱中できるものを見つけることで寂しさを紛らわせることができます。

「熱中できるものなんて、すぐに見つけられない!」

と思っている方もいると思うので、一つオススメを紹介します。

それがスマホで新しいアプリを始めることです。

今のアプリには暇つぶしゲームがいっぱいありますし、ゲームも後々は飽きても始めた頃が楽しく感じることができます。

それ以外にも漫画アプリなども今まで読んだことのない漫画を見つけることができますし、このようなアプリはいっぱいあります。

スマホのアプリですとすぐに始められるのでオススメです。

 

頑張って寝る

夜寂しくなると、どうしても寝れなくなってしまいます。

しかし夜だから寂しくなってしまうのです。

この夜を乗り越えるために一番いい方法は、やっぱり寝ることです。

「それができれば苦労しない」

と思うでしょうが、今頑張って夜に寝なければ、夜に寝れないという悪習慣が身についてしまいます。

そうすると寂しいと寝れないの悪循環に入ってしまいます。

今後、夜に寂しい思いをしないためにも今頑張って寝ることが大事になるのです。

 

友達に連絡を取る

今はスマホがかなり普及していますし、20代〜40代であればほとんどの人が持っているでしょう。

それによって夜に寝れなくなってしまったりする人が増えています。

そうした時に思い切って友達の何人かに連絡をとってみましょう。

これまでは電話かメールしか手段はありませんでしたが、今はLINEがあります。

LINEなら夜中に来ていても、寝れいれば起きるほどの迷惑はかけません。

もし友達が起きていれば、LINEであればやり取りがスムーズなので寂しい時間を紛らわせることができます。

 

新しい出会いを探す

スマホのアプリを始めたり、頑張って寝てみたり、友達に連絡してみたり。

それぞれ頑張ってみても寂しさは解消することができなかったという方いるでしょう。

これまでの対処は付け焼き刃な面もあります。

寂しい原因を探すと、結局は一人ということが大きな原因になっています。

そのため、この一人でいる孤独であるという感情をなくすため、新しい出会いを探すことで寂しさは解消することができます。

これは断言できることですが、特に同性ではなく異性との出会いは寂しさを紛らわせることができます。

やはり「恋人が欲しい」「恋人に会えない」こう言った気持ちが、あなたを孤独にさせているのです。

そのため新しい異性との出会いを探すことで寂しさを忘れることができます。

 

新しい出会いを探す方法

いざ「新しい出会いを探そう」と言ってもすぐに実践はできないのではと考えるでしょう。

しかし、今はネット社会なのでネットで簡単に出会いを見つけることができます。

「ネットの出会いは不安」という方もいますが、今のご時世だとネットで恋人を見つけている人の割合は20%を超えています。

そのため、何も不思議なことがないのです。

また、ネットでの出会いなのでいきなり会う必要はありません。

まずはサイト内でのメールなどで興味がある人と連絡を取ることができるのです。

そのため「会うのは怖い」と考えている人は、サイト内でメールするだけでも寂しさを紛らわせることができます。

特に、女性であればネット内でもいくらでもアプローチを受けることができるので、特に行動しなくても相手から連絡がもらえます。

その中で興味がある人にだけ連絡を返せばいいのです。